COLUMN

　私がスポーツジムに通い始めたのは、社内での衛生委員会での
話しで、会社は社員を健康な状態で働かせる義務があるという話
と、会社の同僚に誘われたからでした。
　学生の時からさまざまな運動はしていたのですが、建設会社に就職してからは、現場での
仕事が中心で、作業を体で覚えようと体を動かしているので、運動をしていませんでした。
　そして、実際にスポーツジムに見学に行くと、筋力を鍛える器具やサウナ、プールなどが
あり、好きな時間に好きなだけ利用できる様になっており、また、プログラムを個人に合わ
せて作ってくれるシステムになっていました。現在のトレーニング内容は、エアロバイクを
漕いでから、各種の筋力トレーニングを行い、最後にプールで泳ぐ事をしています。今は、
仕事が終わってからの夜か土日を利用して、週三回を目標に通っています。現場での作業で
は、特定の筋力を使っていたので、実際には、運動不足だった事を実感しています。四ヶ月
目になり、だんだん筋力がついてきて、プログラムメニューもきつくなりつつあるけど、体
力をつけるのと筋力増強の為に、継続していきたいと思います。